La Terapia Centrada en la Compasión es modelo desarrollado por el psicólogo Paul Gilbert que propone que las personas tenemos respuestas emocionales según 3 Sistemas de Regulación Emocional.

¿Te falta tiempo para ti misma? ¿Ocupada en atender siempre a los demás? ¿Das prioridad a cualquier tarea antes que a ti? ¿Postergas tu cuidado, tu descanso, la atención de tus emociones? ¿Te cargas de…

Aprender cuáles han sido las bases de corregulación en mi historia personal y ver cómo esto aparece en mis relaciones adultas, me ayuda a comprender y modificar la manera de relacionarme.

Tomar una decisión importante para muchas personas suele ser algo complejo. La sensación de estar en una encrucijada, en la que no es posible optar por un punto medio, no es fácil de sostener.

Con frecuencia en el trabajo en consulta me encuentro con muchas mujeres a las que les cuesta identificar pequeños placeres en su vida cotidiana. Por eso les invito a hacer un listado de las “pequeñas cosas” que les hacen disfrutar en…

El buen trato se fundamenta en el principio de Dignidad: el valor único e irrepetible que tenemos sólo por el hecho de ser personas, sea cual sea nuestra condición. Cuando consideramos que algo o alguien es valioso e irrepetible…

¿Te has dado cuenta cómo hablas de ti misma a otras personas? Muchas mujeres cuando hablan de sí mismas lo hacen como si fuesen otra persona. Dicen frases como: “cuando te pasa…” “cuando te encuentras…” “eso te hace sentir…”

La coincidencia del solsticio de verano con el cierre del curso escolar nos brinda una oportunidad para hacer balance de lo ocurrido en estos últimos meses, y echar una mirada a lo que hemos caminado.

Uno de los ejes principales en los círculos de mujeres es potenciar la confianza dentro de cada una de nosotras. Pero ¿qué es para ti la confianza? Hoy te propongo algunas preguntas para la reflexión acerca de este tema.

Es difícil estar disponible para otra persona de una manera sana si nuestras necesidades no están satisfechas también. Para sentirnos bien es importante aprender a diferenciar entre cuidar y …