TRE® Liberación de Tensión, Estrés y Trauma

Es una técnica que permite aumentar la consciencia corporal y activar un mecanismo natural de liberación de tensión que denominamos vibración o temblor neurogénico. Con el temblor se produce una descarga muscular que es un comportamiento natural en los mamíferos y otros animales para autorregularse y sanarse a sí mismos de forma indolora y agradable.

Su creador David Berceli, terapeuta corporal y experto en trauma, estudió cómo activar este mecanismo reflejo que las personas solemos tener inhibido y que ayuda a calmar el sistema nervioso.  A través de la realización de 6 ejercicios físicos estimulamos la musculatura implicada en la reconexión con la vibración, permitiendo la liberación de los bloqueos o tensiones acumuladas.

Gracias a TRE® podemos liberar las tensiones, tanto recientes como antiguas, que han quedado almacenadas en la memoria corporal después de situaciones estresantes o traumáticas, obteniendo grandes beneficios para nuestra salud.

A lo largo de nuestra vida las personas vivimos situaciones de estrés vinculadas a experiencias físicas, mentales o emocionales de ansiedad, tensión, miedo, inseguridad, dolor o trauma. Ante estas circunstancias el organismo responde liberando cortisol y adrenalina que nos pone en guardia con el fin de protegernos o actuar frente a las circunstancias.  

Mientras la situación de alarma o el peligro continúan el cuerpo se contrae y permanece en estado de alerta. A menudo, estos altos niveles de activación causan contracciones musculares profundas que aunque se originaron para ayudar a la persona a sobrevivir al evento estresante o traumático, si no se liberan pueden derivar en dolores repetitivos o malestar crónico.

TRE® es un proceso autodirigido que permite descargar estos patrones de tensión a través de la vibración neurogénica. El temblor se origina en el centro del cuerpo a través de las cadenas musculares profundas, principalmente en el músculo el psoas, y va fluyendo hacia el exterior liberando tensión desde el sacro hasta el cráneo, expandiéndose por el cuerpo. La vibración repercute de manera suave y profunda, interviniendo en la salud de las cadenas miofasciales, músculos, órganos y huesos, reverberando de célula a célula, parte a parte.

La mayoría de las personas tenemos inhibido este mecanismo natural de liberación de tensión por creencias culturales o pautas educativas. Sin embargo, cuando la persona conecta con su vibración neurogénica, colabora activamente en restablecer su equilibrio físico o psico-emocional, sin necesidad de evocar de nuevo la situación traumática o dolorosa ni dar sentido al propio movimiento. Esto promueve la resolución de tensiones muy dolorosas y profundas, a la vez que contribuye a la autonomía de las personas en la gestión de su salud y bienestar.

Entre los beneficios observados por las personas que lo practican se encuentran los siguientes:

• Liberación de tensión crónica emocional y/o física
• Alivio de dolores y tensiones corporales
• Reducción de estrés, preocupación y estados de ansiedad
• Mejora del sueño y el descanso nocturno
• Mayor claridad mental
• Ayuda en la curación de viejas heridas
• Aumento de la capacidad de atención y conexión con lo que te rodea
• Reducción de los síntomas de estrés post-traumático (TEPT) 
• Mayor capacidad para gestionar situaciones de tensión y/o emociones intensas
• Más vitalidad, energía, flexibilidad y resistencia física-mental-emocional
• Disminución de las tensiones y conflictos en las relaciones personales
• Conexión con estados naturales de calma, alegría y disfrute

La liberación de tensión a través del temblor neurogénico forma parte de nuestro comportamiento natural como seres humanos, por lo que todas las personas podemos beneficiarnos de la práctica de TRE®. 

En especial, puede ser muy adecuada para quienes se desenvuelven en situaciones de tensión constante por circunstancias de tipo familiar o social (personas con familiares a su cuidado, víctimas de violencia o acoso, y situaciones de tensión o estrés prolongado en general). También para procesos de duelo, de crisis vital, tras superar un accidente o en el desempeño de profesiones con mucho estrés (personal sanitario, profesores, trabajadores sociales u otros que afronten tensión de manera prolongada).

TRE® se dirige a cualquier persona que desee obtener sus beneficios y mejorar su flexibilidad tanto en situaciones difíciles como en las tensiones de la vida cotidiana. Es una técnica que se practica a cualquier edad en estados de salud, con dolencias crónicas o en situaciones de recuperación físico-emocional.