La Terapia Centrada en la Compasión es modelo desarrollado por el psicólogo Paul Gilbert que propone que las personas nos comportamos en función de 3 Sistemas de Regulación Emocional.
Uno de los enfoques con los que trabajo en la consulta de terapia individual es La Terapia Centrada en la Compasión. Un modelo desarrollado por el psicólogo Paul Gilbert que propone que las personas tenemos respuestas emocionales asociadas a 3 Sistemas de Regulación Emocional. Cada sistema se asocia a diferentes patrones fisiológicos, neurológicos y hormonales.
Vinculamos cada uno de los tres sistemas a un color y esto nos permite relacionar de manera visual y sencilla situaciones de la vida cotidiana vinculadas a la activación de uno u otro sistema.
- Sistema de Amenaza (rojo)
- Sistema de Logro (azul)
- Sistema de Calma y Afiliación (verde)
LOS TRES SISTEMAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL
Según este modelo, el sufrimiento está asociado con un desequilibrio entre los sistemas, que con frecuencia muestran una alta activación en los SISTEMAS DE AMENAZA Y/O LOGRO y una sub-activación el SISTEMA DE CALMA Y AFILIACIÓN.
En consulta ayudamos a las personas a reconocer cómo funcionan los flujos de pensamiento-emoción-sensación en situaciones cotidianas de la vida, así como a aprender a reequilibrar dichos sistemas de regulación emocional a través de la autorregulación y la corregulación.
Encontrar espacios de seguridad, confianza, así como establecer vínculos seguros nos ayudan a nutrir nuestro sistema de calma y afiliación.
Un abrazo,
Marta
Marta Labrador Pavón
Psicóloga y Facilitadora Grupal. Creadora de Calma Esencial.
