La culpa, la vergüenza y la envidia son emociones que nos producen un especial sufrimiento. En la base de todas ellas nos encontramos con la autocrítica. Y es que el exceso de juicio hacia una misma…

Todas las personas en nuestra infancia, de alguna u otra forma, nos hemos sentido heridas al no verse cubiertas nuestras necesidades básicas de seguridad, afecto…

Un ser «pequeñito» y con alas me dio el privilegio de compartir conmigo algunos días de su existencia, momentos para mí de ternura, intimidad y enorme belleza. El Amor está en todas partes, a veces tan sólo hay que apreciarlo.

Las crisis personales tienen un impacto en nosotras de 360 grados. Afectan en todas las áreas de nuestra vida: la visión que tenemos de nosotras mismas, de nuestras relaciones, de nuestro entorno, etc. Al principio es habitual buscar culpables…

La Terapia Centrada en la Compasión es modelo desarrollado por el psicólogo Paul Gilbert que propone que las personas tenemos respuestas emocionales según 3 Sistemas de Regulación Emocional.

¿Te falta tiempo para ti misma? ¿Ocupada en atender siempre a los demás? ¿Das prioridad a cualquier tarea antes que a ti? ¿Postergas tu cuidado, tu descanso, la atención de tus emociones? ¿Te cargas de…

Aprender cuáles han sido las bases de corregulación en mi historia personal y ver cómo esto aparece en mis relaciones adultas, me ayuda a comprender y modificar la manera de relacionarme.

Tomar una decisión importante para muchas personas suele ser algo complejo. La sensación de estar en una encrucijada, en la que no es posible optar por un punto medio, no es fácil de sostener.

Con frecuencia en el trabajo en consulta me encuentro con muchas mujeres a las que les cuesta identificar pequeños placeres en su vida cotidiana. Por eso les invito a hacer un listado de las “pequeñas cosas” que les hacen disfrutar en…

El buen trato se fundamenta en el principio de Dignidad: el valor único e irrepetible que tenemos sólo por el hecho de ser personas, sea cual sea nuestra condición. Cuando consideramos que algo o alguien es valioso e irrepetible…