Sesiones individuales de TRE® (Presencial y Online)
Enero – Junio de 2025
TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercices) es una técnica corporal de autocuidado para liberar estrés, ansiedad y dolor de forma sencilla, agradable y efectiva.
A través de una secuencia simple de ejercicios físicos que aprenderás de manera guiada, tendrás acceso a un modo natural de liberar la tensión respetuoso y amable contigo. Esto facilitará que puedas acceder a estados de calma y equilibrio en cualquier situación difícil de tu vida cotidiana (preocupaciones, tensiones, cambios, crisis, exámenes, accidentes, etc.)
La práctica habitual de TRE® ayuda a liberar estrés corporal, psíquico y emocional derivado de la vivencia de situaciones difíciles puntuales o prolongadas en el tiempo. Fundamentada en los principios de autocuidado, autorregulación y autonomía permite restablecer tu armonía y favorecer tu bienestar.
¿Qué es TRE®?
Es un método que permite aumentar la consciencia corporal y activar un mecanismo natural de liberación de tensión que denominamos vibración o temblor neurogénico. Con el temblor se produce una descarga muscular que es un comportamiento natural en los mamíferos y otros animales para autorregularse y sanarse a sí mismos de forma indolora y agradable.
Su creador David Berceli, terapeuta corporal y experto en trauma, estudió cómo activar este mecanismo reflejo que las personas solemos tener inhibido y que ayuda a calmar el sistema nervioso. A través de la realización de 6 ejercicios físicos estimulamos la musculatura implicada en la reconexión con la vibración, permitiendo la liberación de los bloqueos o tensiones acumuladas.
Gracias a TRE® podemos liberar las tensiones, tanto recientes como antiguas, que han quedado almacenadas en la memoria corporal después de situaciones estresantes o traumáticas, obteniendo grandes beneficios para nuestra salud.
¿Cómo funciona TRE®?
A lo largo de nuestra vida las personas vivimos situaciones de estrés vinculadas a experiencias físicas, mentales o emocionales de ansiedad, tensión, miedo, inseguridad, dolor o trauma. Ante estas circunstancias el organismo responde liberando cortisol y adrenalina que nos pone en guardia con el fin de protegernos o actuar frente a las circunstancias.
Mientras la situación de alarma o el peligro continúan el cuerpo se contrae y permanece en estado de alerta. A menudo, estos altos niveles de activación causan contracciones musculares profundas que aunque se originaron para ayudar a la persona a sobrevivir al evento estresante o traumático, si no se liberan pueden derivar en dolores repetitivos o malestar crónico.
TRE® es un proceso autodirigido que permite descargar estos patrones de tensión a través de la vibración neurogénica. El temblor se origina en el centro del cuerpo a través de las cadenas musculares profundas, principalmente en el músculo el psoas, y va fluyendo hacia el exterior liberando tensión desde el sacro hasta el cráneo, expandiéndose por el cuerpo. La vibración repercute de manera suave y profunda, interviniendo en la salud de las cadenas miofasciales, músculos, órganos y huesos, reverberando de célula a célula, parte a parte.
La mayoría de las personas tenemos inhibido este mecanismo natural de liberación de tensión por creencias culturales o pautas educativas. Sin embargo, cuando la persona conecta con su vibración neurogénica, colabora activamente en restablecer su equilibrio físico o psico-emocional, sin necesidad de evocar de nuevo la situación traumática o dolorosa ni dar sentido al propio movimiento. Esto promueve la resolución de tensiones muy dolorosas y profundas, a la vez que contribuye a la autonomía de las personas en la gestión de su salud y bienestar.
¿Qué beneficios puede aportar TRE® en tu vida?
Entre los beneficios observados por las personas que lo practican se encuentran los siguientes:
- Liberación de tensión crónica emocional y/o física
- Alivio de dolores y tensiones corporales
- Reducción de estrés, preocupación y estados de ansiedad
- Mejora del sueño y el descanso nocturno
- Mayor claridad mental
- Ayuda en la curación de viejas heridas
- Aumento de la capacidad de atención y conexión con lo que te rodea
- Reducción de los síntomas de estrés post-traumático (TEPT)
- Mayor capacidad para gestionar situaciones de tensión y/o emociones intensas
- Más vitalidad, energía, flexibilidad y resistencia física-mental-emocional
- Disminución de las tensiones y conflictos en las relaciones personales
- Conexión con estados naturales de calma, alegría y disfrute
¿A quién va dirigido?
La liberación de tensión a través del temblor neurogénico forma parte de nuestro comportamiento natural como seres humanos, por lo que todas las personas podemos beneficiarnos de la práctica de TRE®.
En especial, puede ser muy adecuada para quienes se desenvuelven en situaciones de tensión constante por circunstancias de tipo familiar o social, en situaciones de duelo, de crisis vital, tras superar un accidente o en el desempeño de profesiones con mucho estrés (personal sanitario, profesores, trabajadores sociales u otros que afronten tensión de manera prolongada).
TRE® se dirige a cualquier persona que desee obtener sus beneficios, siendo una técnica que se practica a cualquier edad en estados de salud, con dolencias crónicas o en situaciones de recuperación físico-emocional.
