En este apartado comparto algunos recursos que pueden apoyar el trabajo de apertura, comprensión e integración que abordamos en las sesiones de terapia individual.
Libros
- “Liberación del Trauma. Perdón y temblor es el camino”. David Berceli
- “La mente compasiva. Una nueva forma de enfrentarse a los desafíos vitales”. P. Gilbert
- “Sé amable contigo mismo. El arte de la compasión hacia uno mismo”. Kristin Neff
- “Las diosas de cada mujer. Una nueva psicología femenina”. Jean Shinoda Bolen
- “Mindfulness para principiantes”. Jon Kabat-Zinn
- “Cuando todo se derrumba”. Pema Chödrön
- “Hara. Centro vital del hombre”. Karlfried Graf Dürckheim
- “Sobre el duelo y el dolor”. Elisabeth Kübler-Ross
rutinas corporales
- Posturas de Meditación y Saludo al Sol paso a paso https://www.youtube.com/watch?v=LuzfZ8Dv4BE
- YOGA para Principiantes: El saludo al sol paso a paso https://www.youtube.com/watch?v=Pw8PYdZUlnI
- Yoga por la mañana (15 minutos) https://www.youtube.com/watch?v=ncIxxUpyfoc
- Ejercicios de Automasaje de Chi-Kung https://www.youtube.com/watch?v=AJLqEcluvvI
Documentales
- Sobre nuestro crítico interno: Alfred y la Sombra https://www.youtube.com/watch?v=y2qOtk46WVw
- Reacciones ante un evento traumático: Luchar, huir o paralizarse. https://www.youtube.com/watch?v=UoyWbCDmq8E
- Compasión hacia las Voces Internas https://www.youtube.com/watch?v=VRqI4lxuXAw
Audios, entrevistas y podcasts
- Detenerse en el Ahora. Thich Nhat Hanh https://www.youtube.com/watch?v=XEwLZQr4_4Q
- Una Buena Respiración es Suficiente. Thich Nhat Hanh https://www.youtube.com/watch?v=mYUH1gFmmxo
