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Atención al Caminar

RECURSOS MEDITACIONES GUIADAS ATENCION AL CAMINAR
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Una manera de practicar la meditación en la vida cotidiana es prestar atención al caminar.

Con frecuencia nos dirigimos de un sitio a otro centrados únicamente en la dirección, o llevamos nuestros pensamientos a muchas otras cosas que no están relacionadas con el mismo hecho de caminar (preocupaciones, planificaciones, conversaciones, etc.)

Aunque salgamos expresamente a dar un paseo, es muy raro que cuando caminemos simplemente caminemos. Sin embargo, podemos dirigir intencionalmente nuestra atención a la experiencia concreta de caminar, y sentir lo que esto produce en nuestro estado mental, emocional y corporal.

Te invito a practicar esta propuesta meditativa.


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